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6 produtos que aumentam a resistência
Última revisão: 23.04.2024
Atletas ou pessoas que trabalham muito fisicamente muitas vezes têm que procurar maneiras de recuperar força e eficiência. O ILIVE representa a classificação de produtos destinados especificamente a esses casos quando o corpo está cansado e é necessário aumentar a resistência do organismo.
Café
A cafeína, contida no café, pode melhorar a resistência física e a resistência. Ele é líder no ranking de produtos que melhoram a condição física e o bem-estar durante o dia. Se você não gosta de café, o chá verde também tem o mesmo efeito - uma bebida que lhe permite aumentar a vitalidade e liberar energia. No entanto, vale a pena abster-se de usar o açúcar, caso contrário, todo o efeito vital da cafeína será reduzido a nada.
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Gengibre
Muitas vezes, treinamento pesado e aumento de cargas se fazem sentir pela dor nos músculos. Para eliminar dor dolorida e tensão muscular, use gengibre. A raiz do gengibre tem uma composição única de compostos químicos e enzimas que podem aliviar a síndrome da dor.
Maçãs
Esses frutos suculentos contêm uma substância chamada quercetina, que pode melhorar o metabolismo energético e aumentar a resistência. Pesquisadores que estudaram a ação da quartzina chegaram à conclusão de que ele é capaz de aumentar o desempenho dos atletas em 13%.
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Suco de cereja
A inflamação torna-se uma verdadeira calamidade para o atleta, causando edema e dor, e também interferindo na atividade física. Ajude a recuperar cerejas de lata mais rápidas, nomeadamente suco de cereja, que inclui compostos polifenólicos - flavonóides e antocianinas, proporcionando a recuperação mais rápida do tecido muscular.
Beterraba
Na verdade, esse vegetal causa muitas contradições: por um lado, contém uma grande quantidade de nitratos, mas por outro - é o que ajuda a saturar o sangue com oxigênio, aumentando a resistência e facilitando a respiração.
Passas
Produto muito útil. O consumo diário de passas ajudará a saturar o sangue com oxigênio, terá um efeito benéfico sobre a circulação sanguínea e será um excelente estimulante para a atividade mental.