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7 alimentos inesperados que contêm cafeína
Última revisão: 01.07.2025
A cafeína costuma ser insubstituível quando você precisa aumentar a concentração, a atenção e aliviar o estresse. Segundo especialistas, as pessoas modernas consomem cafeína em quantidades muito maiores do que antes. As pessoas veem a cafeína como uma oportunidade para tonificar o corpo rapidamente e obter um impulso de energia. Os médicos afirmam que, para uma pessoa saudável, a dose ideal de cafeína é de 2 a 3 xícaras de café por dia (250 miligramas). Essa quantidade não é perigosa e permite "acordar" o corpo.
No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode levar à dependência, o que pode levar ao aumento da excitabilidade, desidratação, distúrbios do sono, ansiedade e problemas gastrointestinais.
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Se você deseja reduzir o consumo de cafeína, é útil saber que ela não está presente apenas no café, mas também em outros produtos. Às vezes, em produtos bem inesperados.
Café descafeinado
O próprio nome sugere que a bebida promete ter o mesmo sabor e aroma, mas sem cafeína. No entanto, este é apenas um nome nominal. Uma xícara de café comum contém 100 miligramas de cafeína, e o chamado "café descafeinado" contém 20.
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Cola
Cola e todas as bebidas similares feitas à base dela contêm cafeína. Por 100 gramas da bebida, pode haver 7 miligramas de cafeína.
Chocolate
Qualquer chocolate contém esse estimulante, pois ele é encontrado nos grãos de cacau. E quanto mais escuro o chocolate, mais cafeína ele contém. E alguns tipos dessa guloseima contêm ainda mais cafeína devido ao enriquecimento adicional.
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Sorvete
Sorvete com chocolate ou calda de chocolate – qualquer sorvete que contenha chocolate também contém cafeína. Por 100 gramas de produto, há de 30 a 45 miligramas de cafeína.
Pílulas de dieta
De fato, a cafeína ajudará a deixar seu corpo mais magro e sua cintura mais fina, mas alguns fabricantes abusam da quantidade na dosagem, então preste atenção à composição do medicamento.
Analgésicos
A cafeína em pequenas quantidades ajuda a lidar com dores de cabeça, mas se você exagerar, terá o efeito oposto: enxaquecas excruciantes.
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Bebidas energéticas
O efeito tônico dessas bebidas é baseado na cafeína. O perigo é que os fabricantes nem sempre indicam a quantidade exata de cafeína na bebida.