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Coisas que aumentam a imunidade em situações de stress
Médico especialista do artigo
Última revisão: 01.07.2025
Especialistas compartilharam receitas que estimulam a imunidade em situações estressantes para o corpo.
A massagem ajuda a evitar problemas de aclimatação
É melhor fazê-lo sentado, relaxando os músculos. Reserve um tempo para cada ponto: 1,5 a 2 minutos. O complexo completo levará de 5 a 6 minutos.
- Massageie o ponto no centro da depressão, abaixo da protuberância occipital. Este ponto é responsável por normalizar a pressão.
- Em seguida, usando o polegar e o indicador, aperte os lóbulos das orelhas com força. Isso normalizará o sistema vestibular.
- Com pequenos movimentos circulares e pressionando com força, massageie o ponto central da cavidade entre o lábio inferior e o queixo. Este ponto é responsável pelo fluxo de energia.
Produtos que aumentam a imunidade
Gengibre e canela ajudarão você a se acostumar ao novo ambiente ainda mais rápido. Essas especiarias contêm substâncias especiais – adaptógenos – que estimulam o sistema imunológico em situações estressantes para o corpo. Portanto, ao chegar, não seria supérfluo pedir um cappuccino com canela ou uma xícara grande de chá verde de gengibre. Aliás, essas mesmas especiarias ajudam a se proteger de um resfriado de verão.
Leve mais coisas verdes nas férias
É essa cor que nos ajuda a manter o tônus dos vasos sanguíneos e a sobreviver ao calor com mais facilidade. Portanto, leve mais camisetas e vestidos de verão verde-claro, amarelo, rosa e lilás na mala. Com roupas dessas cores, a pele respira melhor no calor. Mas não exagere com peças agressivas em tons de vermelho-fogo – o corpo não se sente bem com elas sob o sol escaldante.
E para conseguir um bronzeado bonito e uniforme, mas sem precisar ficar horas na praia, coma mais frutas e vegetais amarelo-alaranjados (cenoura, damasco, pimentão, abóbora, melão) nas férias. Eles contêm pigmentos - carotenoides, responsáveis por dar à pele um tom dourado.