Como é que prepara o seu filho para o ano letivo?

O uniforme está passado, os sapatos engraxados, a mochila dobrada. Parece que a criança está completamente "pronta" para ir para a primeira série, mas vamos ver se isso é verdade?

Acontece que os psicólogos chamam o início do ano letivo de "tempestade fisiológica" para os alunos do primeiro ano. Em pouco tempo, as crianças precisam aprender a absorver uma enorme quantidade de informações, conhecer novos amigos, se acostumar a uma nova rotina diária e dieta. Em resposta a essa adaptação, o corpo da criança sobrecarrega todos os seus sistemas internos e, se estes estiverem enfraquecidos, a criança começa a adoecer. Devido ao aumento da carga, as crianças rapidamente se cansam, ficam irritadas e se alimentam mal. Além disso, tudo isso ocorre em um contexto de picos hormonais: aos sete anos de idade, inicia-se um aumento acentuado na altura, bem como uma reestruturação dos sistemas nervoso, respiratório, digestivo e outros. Estima-se que, até o final do primeiro trimestre, até 60% dos alunos perdem peso, muitos apresentam sono de má qualidade, perda de apetite e outros 14 a 16% das crianças sofrem de tensão nervosa. Você está pronto para uma escola assim?

Novos cadernos não são suficientes para uma adaptação rápida e fácil. Muito mais importante para uma criança é o apoio, a atenção, a paciência dos pais e o cuidado com sua saúde. Antes de tudo, um aluno precisa de vitaminas. Pesquisas do Instituto de Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas mostraram que a hipovitaminose se tornou um fenômeno comum entre crianças em idade escolar, o que tem um impacto negativo em seu crescimento e desenvolvimento, processos metabólicos normais, resistência a infecções e desempenho. De acordo com dados publicados pelo Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social, nos últimos 10 anos, as crianças em idade escolar adoeceram com 9,3% a mais de frequência, enquanto 21% das crianças sofrem de formas crônicas de doenças. Nesse sentido, a criança deve receber vegetais e frutas frescas em quantidade suficiente e, se possível, complexos vitamínicos prontos. No entanto, é importante que as vitaminas não sejam apenas ingeridas, mas também absorvidas durante a digestão.

A nutrição infantil é uma questão complexa em geral. O Rospotrebnadzor soou recentemente o alarme: descobriu-se que, devido a uma dieta inadequada, mais de 30% das crianças russas sofrem de retardo de crescimento. Além disso, lanches escolares incomuns e estresse causam indigestão, distúrbios metabólicos, disbacteriose, alergias em crianças em idade escolar e outros problemas. A organização adequada da nutrição resolve apenas parcialmente esses problemas. Para que o corpo e os intestinos lidem sozinhos com todos os desafios no futuro, também é importante normalizar os processos metabólicos. Os principais auxiliares nessa questão são as bactérias benéficas que vivem no kefir, iogurte e leite coalhado. E o medicamento natural Hilak Forte pode criar condições favoráveis para o seu desenvolvimento. Também normaliza a síntese natural das vitaminas B e K, que são especialmente importantes na idade pré-escolar e escolar. Há muito se sabe que a falta de vitamina B2 leva ao retardo do crescimento, B5 ao atraso no desenvolvimento físico e mental, B9 à perda de memória, anemia e perda de força, K a doenças do sangue, etc.

A fadiga é outro inimigo dos alunos. Ela leva à diminuição dos processos mentais, do desempenho acadêmico e do estresse. Uma rotina diária adequada ajuda a lidar com isso. Dê ao seu filho um cochilo durante o dia, como no jardim de infância, e faça a lição de casa entre 16h e 18h, quando ocorre o pico de atividade cerebral.

Além disso, com o início do ano letivo, a atividade física das crianças diminui, e o crescimento normal da criança, seus processos de pensamento e postura também dependem disso. Isso significa que é necessário reservar tempo durante o dia para brincadeiras ativas, caminhadas e atividades físicas. Especialistas recomendam reservar pelo menos 3 a 4 horas por dia para isso.

Portanto, para que a criança esteja pronta para a escola, não basta apenas arrumar a mochila; é importante monitorar sua saúde, organizar uma rotina diária adequada, alimentação, sono e proporcionar um ambiente familiar favorável. Assim, a "tempestade" passará: a criança se adaptará rapidamente ao novo ambiente, encontrará amigos e forças para o desenvolvimento integral.