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Como é que os homens se mantêm saudáveis sem gastar dinheiro?
Última revisão: 01.07.2025
Mesmo sem muito dinheiro, um homem pode permanecer com excelente saúde, o principal é saber exatamente o que ajudará você a manter a saúde sem nenhum custo.
Diversão da noite até a manhã
Se você costuma ir a baladas até de manhã e se divertir, pense na sua saúde na vida adulta, especialmente na saúde do seu coração. De acordo com cientistas da Escola de Saúde Pública de Harvard, homens que levam um estilo de vida noturno têm um risco duas vezes maior de doenças cardiovasculares. Portanto, é melhor economizar dinheiro em tratamentos e simplesmente passar mais noites na sua própria cama.
Respiração profunda
Pesquisadores descobriram que jovens com níveis mais altos de hostilidade (uma condição que acarreta risco de morte prematura por doença cardíaca) têm função pulmonar mais fraca. Isso tem um impacto negativo na saúde, por isso os especialistas recomendam respirar profundamente se você sentir emoções negativas tomando conta e seu sangue fervendo.
[ Luz solar
Um estudo recente realizado por cientistas liderados por especialistas da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que homens com baixos níveis de vitamina D têm duas vezes mais chances de sofrer ataques cardíacos do que aqueles que tomam regularmente a vitamina "do sol".
Sexo
Pesquisadores da Universidade Wilkes afirmam que sexo regular promove a produção de imunoglobulinas, anticorpos que protegem contra resfriados e outras infecções.
Sonhar
Pesquisadores de Stanford descobriram que pessoas que dormem menos de 8 horas por noite têm um índice de massa corporal inversamente proporcional à duração do sono. Em outras palavras, quem dorme menos tem maior probabilidade de ganhar peso.
Masturbação
Os resultados da pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association indicam que homens que ejaculam mais de 21 vezes por mês reduzem o risco de desenvolver câncer de próstata em 33%. A masturbação regular é uma maneira fácil e eficaz de limpar a próstata.
Água
Comece a manhã com um copo d'água. Isso movimentará todo o trato digestivo e melhorará o peristaltismo intestinal, além de aliviar a constipação. Além disso, um copo d'água em jejum é um excelente método para prevenir hemorroidas e outras doenças do cólon.