Dieta de carboidratos ajudará a tornar-se mais fina
Última revisão: 16.10.2021
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A noção de que os carboidratos são inimigos perigosos de uma figura delgada é na verdade apenas um mito, para dissipar o que é chamado de best-seller dietético The Carb Lovers Diet. Neste livro, você encontrará informações sobre carboidratos máximos.
Este livro tornou-se uma revelação, porque recentemente as pessoas que queriam perder peso não se permitiam comer pão, ou macarrão, batatas, mas descobriu que isso não só não prejudica a figura, mas, pelo contrário, torna-o magro e inteligente.
Como isso acontece?
Os carboidratos para carboidratos são diferentes. Por exemplo, carboidratos simples como glicose, sacarose e frutose são a principal fonte de energia para o organismo e são facilmente digeridos. Para recarregar, você precisa beber uma xícara de chá doce ou comer uma doninha. No entanto, tudo o que é supérfluo, e extra é tudo que excede 100 gramas por dia, pode levar a um conjunto de excesso de peso ou obesidade.
Os carboidratos complexos, entrando em nosso corpo são absorvidos por mais tempo. Estes incluem dextrinas e amido.
Nutricionistas dos Estados Unidos, depois de estudar o processo de separação de carboidratos complexos, chegaram à conclusão de que eles são úteis, em particular o amido, ou seja, o amido estável RS resistente a amido. No nosso corpo, não existem enzimas que podem quebrá-lo, por isso atua como fibra de fibra, melhorando a função digestiva e estimulando a formação de ácidos graxos. E, por sua vez, ajuda a queimar gordura no abdômen, o que ajuda uma pessoa a perder peso, deixando a massa muscular no lugar.
Este tipo de amido é encontrado em feijão, batatas, massas de variedades de trigo duro e feijão.
A fim de perder peso, enquanto desfruta do seu prato favorito de batatas e macarrão, alguns conhecimentos sobre a existência deste tipo de amido não são suficientes. Para satisfazer o sonho apreciado da maioria - é saboroso comer e perder peso - é necessário um sistema claro de nutrição dietética, onde não só a composição química dos produtos alimentares diários, mas também a sua forma de preparação, quantidade, combinação com outros produtos, bem como a quantidade de consumo calórico e consumo de energia durante o dia.