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O que é que nos impede de ter uma boa figura?
Última revisão: 01.07.2025
Acontece que a maioria das pessoas tem bastante dificuldade em controlar o peso. Nosso estilo de vida e alimentação são uma razão significativa para isso. Tentações nos aguardam a cada passo.
Especialistas da Fundação Britânica de Nutrição nomearam os fatores que impedem uma pessoa de manter uma boa forma.
Especialistas incluem o hábito de dirigir e usar controles remotos de eletrodomésticos entre os hábitos que impedem a perda de peso.
É claro que, afirmam os nutricionistas, a genética desempenha um papel significativo no metabolismo lipídico do corpo humano. No entanto, existem outros fatores que exercem forte influência sobre uma pessoa. Cientistas apontam um total de 108 "culpados" do excesso de peso. Especialistas dividiram todas as razões em 7 grupos principais, como o ambiente, o estado psicológico, o status social, a cultura alimentar e a influência de computadores, televisão e imprensa sobre uma pessoa.
Vale ressaltar que o primeiro grupo incluía amigos, já que muitos estão dispostos a trocar aulas de ginástica por um jantar em companhia agradável. Mas o principal inimigo de uma boa figura ainda é a rotina. É na tentativa de se distrair da vida cotidiana que a pessoa recorre à comida, e o resultado desse mecanismo compensatório é a compulsão alimentar. Se você começar a se dedicar ativamente, será muito mais fácil se livrar do excesso de peso.
Carros e controles remotos são especialmente propícios à redução da atividade física, e a publicidade na mídia de diversos produtos não saudáveis só piora a situação. Por isso, nutricionistas aconselham se distrair com tarefas domésticas enquanto assiste TV durante os comerciais, o que permitirá que você queime 55 calorias por hora.
Quanto aos produtos nocivos que são tão difíceis de abandonar, os especialistas dizem que é melhor comê-los em pequenas porções, tendo previamente colocado, por exemplo, batatas fritas no prato. E mudar periodicamente a posição habitual para quem trabalha muito no computador permitirá que você se livre de 350 calorias desnecessárias.