"Ossos pesados": realidade ou ficção?
Última revisão: 16.10.2021
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Diante do problema do excesso de peso, muitas pessoas justificam suas libras pelo fato de terem "ossos pesados". Os cientistas realizaram um experimento para descobrir se esse fato pode acontecer, ou é apenas uma "desculpa", a fim de não se envolver em si mesmos.
Em uma pessoa saudável normal, o aparelho de osso tem um peso de aproximadamente 8,5% do peso total. Ou seja, se uma mulher pesa 75 kg, então a proporção do sistema ósseo será de apenas 7 kg. Evidentemente, é improvável que tal índice seja significativo para o índice de peso total. Portanto, para escrever os quilogramas extras sobre o peso dos ossos, pelo menos, é ilógico.
Está estabelecido que o peso dos ossos diretamente depende não apenas da sua magnitude, mas também da densidade. Ao mesmo tempo, o aparelho ósseo das mulheres é inicialmente mais fácil do que o dos homens. Claro, fatores como a atividade motora de uma pessoa, suas características da genética, também têm influência. Mas esses fatores podem alterar a massa do sistema ósseo em não mais de 10%, e no total - não mais de 1 kg para o peso corporal total.
Mais recentemente, especialistas médicos do Canadá realizaram um estudo e determinaram por que razões os ossos humanos podem diferir em densidade.
Um experimento foi conduzido para observar jovens de 14 a 16 anos. Os médicos entrevistaram e entrevistaram mais de trezentos adolescentes, principalmente para determinar a intensidade da atividade física durante o desenvolvimento ativo do sistema músculo-esquelético.
De acordo com os resultados obtidos, os especialistas determinaram que as pessoas que pelo menos exercem exercicios físicos moderadamente em jovens tiveram maior densidade óssea depois do que não eram fisicamente ativas.
Como os cientistas apontam, a densidade da massa óssea em jovens nos últimos anos está diminuindo constantemente. Isso se deve ao fato de que os adolescentes prestam pouca atenção à atividade física, envolvendo principalmente computadores, telefones celulares e todos os tipos de aparelhos. Portanto, o estado físico começou a diminuir gradualmente para o fundo. Presumivelmente, a hora não está longe quando especialistas médicos começarão a soar o alarme sobre a saúde física da geração mais nova.
Claro, é muito importante assegurar a densidade óssea normal mesmo na infância e na adolescência. Afinal, ao longo dos anos, qualquer pessoa perde sua massa óssea. Os ossos são diluídos por razões naturais, e na medicina isso é chamado de osteopenia. À medida que uma pessoa envelhece, o risco de fraturas aumenta: a massa óssea perde cálcio e outros minerais, torna-se menos pesada, menos densa e mais porosa.
O que posso fazer para melhorar a qualidade dos meus ossos? Os especialistas recomendam: exercitar, tomar cursos de cálcio e vitamina D, caminhar mais frequentemente ao ar livre (especialmente em clima ensolarado). Se você seguir as recomendações sugeridas, os ossos realmente se tornarão "mais pesados" - mas é improvável que isso cause excesso de peso: o peso corporal de uma pessoa depende principalmente da quantidade de gordura e tecido muscular no corpo.