Foram publicados os 11 principais factores de risco da diabetes

Atenção especial deve ser dada aos fatores de risco na prevenção, desenvolvimento e prognóstico da doença. O diabetes tipo 2 é uma doença cujo desenvolvimento é influenciado por diversos fatores.

Estilo de vida sedentário

Segundo pesquisas científicas, um estilo de vida sedentário aumenta em duas vezes o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Para não comprometer sua saúde, é necessário praticar exercícios regularmente, durante os quais a glicose é transferida do sangue para os músculos, que a utilizam como fonte de energia. Além disso, a atividade física combate a insônia e ajuda a manter a forma.

Obesidade abdominal

85% das pessoas com diabetes estão acima do peso, o que leva ao acúmulo de quilos extras na região da cintura – obesidade abdominal –, fazendo com que as células do corpo parem de responder à insulina, o que, por sua vez, impede a entrada de glicose nas células. Se a glicose não for convertida em energia, ela permanece no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes.

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Nível de glicose no sangue

Monitorar os níveis de glicose no sangue ajudará a avaliar o risco de diabetes. Uma condição como o pré-diabetes ajudará a pessoa a tomar as medidas necessárias para prevenir o desenvolvimento de diabetes. Nesse caso, níveis elevados de glicose sinalizam perigo, mas se medidas forem tomadas, a situação pode ser corrigida.

Distúrbios do sono

Devido à falta de sono, o corpo produz hormônios do estresse que provocam ganho excessivo de peso e resistência celular à insulina. Pessoas com distúrbios do sono apresentam aumento na produção do hormônio grelina, que estimula o apetite.

Nutrição

Comer corretamente, incluindo pelo menos uma porção de vegetais de folhas verdes, pode reduzir o risco de desenvolver diabetes em 14%.

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Estresse

Além do fato de que a preocupação excessiva e o estresse constante causam a produção do hormônio cortisol, que impede a produção de insulina, o que por sua vez causa um aumento da glicemia, eles também levam à depressão prolongada e distúrbios do sono.

Refrigerantes e bebidas doces

Refrigerantes, sucos, energéticos e outras bebidas açucaradas provocam ganho de peso e aumentam o risco de diabetes. Bebidas açucaradas reduzem a sensibilidade das células à insulina e aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Pressão arterial

A pressão arterial é considerada alta se seu valor exceder 140/90 mm Hg. A pressão alta dificulta o bombeamento de sangue pelo coração. Embora a pressão alta nem sempre leve ao desenvolvimento de diabetes, frequentemente está associada a ele.

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Idade

Na maioria das vezes, o diabetes mellitus ocorre em mulheres com mais de 45 anos, idade em que os processos metabólicos desaceleram, o peso corporal aumenta e a massa muscular diminui.

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Hereditariedade e laços familiares

Os que correm risco são aqueles que têm parentes que sofrem de diabetes mellitus tipo 2. Por exemplo, se um dos gêmeos tem diabetes mellitus, a probabilidade da doença no segundo é de 75%.

Raça e Risco

Certas raças e grupos étnicos são identificados na população em geral como tendo maior risco de desenvolver diabetes. Por exemplo, caucasianos têm um risco 77% menor de desenvolver a doença do que asiático-americanos e afro-americanos. A raça é um fator de risco não modificável, o que significa que não pode ser influenciado.