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Um estilo de vida sedentário não é tão prejudicial como se pensava
Última revisão: 02.07.2025
Uma universidade britânica descobriu que um estilo de vida sedentário não é tão prejudicial à saúde e não pode ser a causa de morte prematura como se pensava anteriormente. No entanto, especialistas alertam que é necessário um mínimo de atividade física.
Pesquisadores de diferentes países têm alertado repetidamente que o estilo de vida sedentário que a maioria das pessoas leva hoje em dia leva a doenças graves, em particular diabetes, doenças cardiovasculares, esteatose hepática e tumores oncológicos. O risco à saúde para trabalhadores de escritório é especialmente notável, uma vez que são forçados a passar muito tempo sentados à mesa e a se movimentar muito pouco pelo escritório. Cientistas observam que, para a degeneração do tecido hepático, não é necessário beber álcool em excesso; basta trabalhar como um simples funcionário de escritório.
Em um dos estudos mais recentes, realizado por um grupo de cientistas americanos, descobriu-se que mulheres com estilo de vida sedentário têm um risco 10% maior de desenvolver câncer de ovário, câncer de mama e mieloma múltiplo. De acordo com os resultados dos estudos, mesmo a atividade física não ajudou a reduzir a probabilidade de desenvolver doenças; as mesmas conclusões foram tiradas por outro grupo de cientistas, que, durante experimentos, confirmou que mesmo exercícios diários de 60 minutos não ajudam a reduzir a probabilidade de desenvolver possíveis problemas de saúde.
Considerando todos os estudos anteriores, as conclusões dos britânicos parecem interessantes. No processo de estudo de doenças, um grupo de cientistas liderado por Richard Pulsford analisou dados sobre a saúde de cerca de 4 mil homens e mais de 1.400 mulheres. Todos os participantes do experimento eram relativamente saudáveis e não sofriam de doenças cardiovasculares. Durante 2 anos (de 1997 a 1999), os voluntários responderam a perguntas sobre sua atividade física - quantas horas por semana passavam sentados (incluindo trabalho, assistindo TV, tempo livre), quanto dedicavam ao exercício físico. Em seguida, o estudo fez uma pausa, após a qual os cientistas retomaram seu projeto somente em 2014. Durante esse período, 450 participantes do experimento morreram.
Depois que os especialistas compararam os dados estatísticos, a idade dos voluntários, seu status socioeconômico, nutrição, maus hábitos e saúde geral, eles chegaram à conclusão de que um estilo de vida sedentário não aumenta o risco de morte prematura, mas apenas na condição de que a pessoa dedique pelo menos uma quantidade mínima de tempo ao exercício físico.
Os resultados do trabalho do grupo de Pulsford foram publicados em uma das revistas científicas. O artigo observou que os pesquisadores conseguiram refutar as ideias atuais sobre as possíveis consequências negativas do sedentarismo para a saúde. Segundo especialistas, os problemas de saúde podem estar associados à diminuição da atividade física, e não à quantidade de tempo que uma pessoa passa em frente à TV. Em qualquer posição, em pé ou sentado, o risco à saúde é maior quanto menor o gasto energético.
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