Um terço dos adultos não faz exercício físico suficiente

Quase um terço de todos os adultos não praticam atividade física suficiente, o que representa uma ameaça crescente à saúde em todo o mundo, segundo um grande estudo.

Mais de 31% dos adultos — 1,8 bilhão de pessoas — não atingirão o nível recomendado de atividade física em 2022, um aumento de cinco pontos percentuais desde 2010, de acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) e outros pesquisadores.

“A inatividade física é uma ameaça silenciosa à saúde global, contribuindo significativamente para o aumento da carga de doenças crônicas”, disse Rüdiger Kretsch, Diretor do Departamento de Promoção da Saúde da OMS.

"Infelizmente, o mundo está indo na direção errada", disse ele em uma coletiva de imprensa online.

Para se manter saudável, a OMS recomenda que todos os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada, o que pode incluir caminhar, andar de bicicleta ou até mesmo fazer tarefas domésticas, ou pelo menos 75 minutos de exercícios mais intensos, como correr ou participar de esportes competitivos.

A combinação desses dois tipos de atividade também permitirá que você alcance o nível necessário.

A falta de atividade física aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, alguns tipos de câncer e problemas de saúde mental, observou Krech.

Se as tendências atuais continuarem, o nível de inatividade física entre adultos deverá aumentar para 35% até 2030, de acordo com um estudo publicado no The Lancet Global Health.

Isso estaria bem abaixo da meta da OMS de reduzir a inatividade física em 15% até o final da década.

Fiona Bull, chefe do departamento de atividade física da OMS, disse que o estudo foi "um alerta de que não estamos fazendo o suficiente".

"Cada passo importa"

As taxas de inatividade variam bastante entre os países. Por exemplo, 66% dos adultos nos Emirados Árabes Unidos não praticam atividade física suficiente, enquanto no Malawi esse número é inferior a 3%.

Há também uma disparidade de gênero. Quase 34% das mulheres em todo o mundo não atingem o nível de atividade necessário, em comparação com 29% dos homens.

Há muitas razões para o declínio geral nos níveis de atividade, incluindo pessoas caminhando menos, trabalhando mais em computadores e, em geral, passando mais tempo livre olhando para telas, disse Bull.

Durante alguns meses movimentados de eventos esportivos globais, incluindo os Jogos Olímpicos, o Campeonato Europeu e a Copa América, Krech lembrou às pessoas que “assistir esportes não é sinônimo de atividade física”.

"Não fique apenas sentado em cadeiras, levante-se e seja ativo - cada passo conta", disse ele.

A OMS enfatizou que mudar o comportamento individual não é suficiente, pedindo aos países que promovam a atividade física aumentando o apoio aos esportes comunitários, bem como caminhadas, ciclismo e uso do transporte público.

Para este estudo, considerado o mais abrangente sobre o tema, uma equipe internacional de pesquisadores reuniu os resultados de mais de 500 estudos envolvendo 5,7 milhões de pessoas de 163 países e territórios.

Nem todas as notícias eram ruins.

Quase metade dos países fez progressos na última década, e 22 países estão a caminho de atingir a meta de 2030, desde que continuem avançando na direção certa.