^

Saúde feminina e treinamento muscular íntimo

, Editor médico
Última revisão: 20.10.2021
Fact-checked
х

Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.

Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.

Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.

Juntamente com conveniência e conforto, como viagens constantes de carro, um local de trabalho informatizado, o progresso técnico trouxe - um estilo de vida sedentário, desnutrição e sono inferior. Como conseqüência, a perda do tom dos músculos íntimos, a estagnação do sangue venoso na pelve pequena, a omissão dos órgãos e a insatisfação com a vida sexual. Talvez seja por isso que os centros de treinamento de músculos íntimos recebem popularidade incrível?

As manchetes de revistas brilhantes e artigos da Internet estão repletas de slogans: "Descobre sua sexualidade", "Melhore a qualidade de sua vida sexual", "Torne-se um amante único". E como entender essa massa de informações, como não se tornar uma vítima de falsos instrutores e não prejudicar sua saúde?

trusted-source[1], [2], [3]

Opiniões de especialistas

A ginástica para músculos íntimos foi introduzida pelo ginecologista americano Arnold Kegel, que enfrentou o problema da incontinência urinária crônica. Além de se livrar de uma síndrome desagradável, o conjunto desenvolvido de exercícios ajudou a melhorar a qualidade da vida íntima das mulheres.

Até à data, de acordo com os estudos, apenas uma em cada quatro mulheres tem músculos vaginais no tônus. Sabe-se que apenas músculos fortes podem dar aos dois parceiros vivos sentimentos e prazer inesquecível durante o sexo.

Os ginecologistas confirmam uma relação direta entre a elasticidade dos músculos vaginais e os partos indolores e fáceis, sem interrupções. Os músculos treinados reduzem a síndrome da dor durante a menstruação ou levam à eliminação completa dela, regulam a circulação sanguínea nos órgãos da pequena pelve, prolongam a juventude e economizam muitas doenças ginecológicas.

Primeiros passos

Alguém prefere realizar exercícios especiais e regularmente ter relações sexuais, o que tem um efeito favorável sobre o humor e a saúde das mulheres. Outros pedem ajuda dos instrutores.

Antes do início do treinamento, você precisa estudar a estrutura do seu corpo. Preste especial atenção aos músculos do assoalho pélvico, abdômen e diafragma, bem como os ossos da pelve. Examine-se. A maioria das senhoras não tem idéia de onde eles têm o que fazer e por que tudo isso é necessário. E que tipo de "besta", tal professor não tem idéia. A obtenção de conhecimento anatômico ajudará a representar melhor os princípios de treinamento de músculos íntimos.

No próximo estágio, examine a respiração do estômago e a respiração diafragmática. A capacidade de compartilhar os tipos de respiração alcançará resultados rápidos no manejo de músculos íntimos.

Se você decidir comprar um simulador, certifique-se de sujeitá-lo à inspeção visual e use seus receptores olfativos. Exceto por piadas. Todas as superfícies lisas devem estar livres de danos externos - chips, rachaduras, buracos. As partes de borracha dos simuladores podem exalar um cheiro específico, mas sem fanatismo. Considere cuidadosamente os pontos de fixação dos bicos, eles devem ter uma aparência estética, sem bandas de borracha de contas monetárias, etc.

Consulte um ginecologista para doenças infecciosas, tumores, que são uma contra-indicação para o treinamento de músculos íntimos.

trusted-source[4], [5]

Como não se enganar?

Escolhendo uma escola de treinamento, você será o mais preparado e competente. Lindas senhoras, simplesmente não pulverizem em todos os tipos de treinamentos e seminários, onde prometem ensinar a arte do amor. Acredite em si mesmo, sinta seu parceiro, conecte sua imaginação. Todos os tipos de "destaques" para viver juntos podem ser obtidos de outras fontes, preservando o orçamento da sua casa e, o mais importante, sua saúde mental.

Não importa que tipo de meta que você definiu: a capacidade de manter os músculos íntimos cinco quilogramas, para se livrar de complexos, para se tornar o único amante de seus homens para empurrar o clímax - uma maneira de conseguir é através do trabalho em um treinamento e músculos íntimos.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.