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Comida para bebé para massa muscular

, Editor médico
Última revisão: 16.10.2021
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Não é necessário pensar que os músculos fortes são uma parte do nosso tempo pós-soviético. Atletas, levantadores de peso na URSS estavam preocupados com a coleta de massa muscular não menos do que os fisiculturistas modernos. É outra questão que a dietética e a indústria ainda não estavam no mesmo nível de hoje.

A nutrição esportiva não estava disponível antes, e se alguém tivesse a sorte de obtê-la "por causa do outeiro", então muito dinheiro seria gasto com ela. E o que é necessário antes de tudo para o crescimento muscular. É claro, a proteína, que era servida tanto em produtos lácteos, carne, ovos, quanto em uma comida para bebês barata, mas perfeitamente equilibrada.

Sim, houve momentos em que a comida para as crianças era realmente de qualidade e muito barata, para a qual os esportistas adoravam. Um produto completamente natural ajudou a crescer e a ganhar peso para crianças pequenas. Mas os levantadores de peso, que estavam alimentando a comida para as duas bochechas, não reclamaram da falta de ganho de massa muscular.

Portanto, a ideia de usar alimentos para bebês para um conjunto de massa muscular está longe de ser nova. Mas o quanto é relevante hoje, ainda temos que descobrir isso.

O fato é que pesquisas recentes obrigam os compradores a duvidar da qualidade de alguns produtos do grupo de alimentos infantis. Portanto, nem todas as misturas nutritivas se revelam bastante equilibradas e naturais. Isso preocupa os pais. Também deve alertar os atletas que também defendem a naturalidade da dieta.

Mas o principal problema nem é isso. Nem sempre o que é útil para as crianças, traz o mesmo benefício para os adultos. Sim, há muitas proteínas no alimento para bebês, mas carboidratos e gorduras também estão em quantidades elevadas. Afinal, a comida para bebês é projetada para cultivar o corpo do bebê, não apenas nos músculos.

O perigo da alimentação infantil para os atletas é que ela contribui para o crescimento da camada de gordura. Isto é, se for tomado em dias em que não há treinamento, ou no período noturno, há um perigo no tempo de esconder a beleza dos músculos sob uma camada de gordura difícil de remover. E se também levar em conta as características da construção, então endomorphs tal comida não se ajusta em absoluto. Os resultados em qualquer caso serão decepcionantes.

Dizer que a comida para bebês não pode ser usada para ganhar massa muscular seria injusto, porque a dieta com sua participação é bastante consistente com esse objetivo. Mas os resultados sem "efeitos colaterais" na cintura e nas laterais só podem ser alcançados levando corretamente os filhotes de gatos.

Acredita-se que para o crescimento da massa muscular por 1 vez você precisa ingerir 150 g de alimento para bebês em forma de pó, espalhando uma deliciosa massa de água ou leite. Mas o que o atleta ganha? Dependendo da marca do produto e da idade a que a fórmula infantil se destina, 100 g de pó podem conter de 5 a 12 g de proteína. Quanto tempo leva para comer comida de bebê para cobrir a necessidade diária de proteína?

Mas há mais uma nuance - este é o conteúdo de gordura e carboidratos. Os mesmos 100 g de produto podem conter cerca de 4-5 g de gordura e 60-80 g de carboidratos. Acontece bem, não é realmente um coquetel de proteína, mas algo próximo a uma dieta de carboidratos. Além disso, na fórmula láctea para bebês há apenas leite (caseína) e proteína de soro, e para crianças mais velhas, há também um vegetal. Sobre proteínas animais de pleno direito, obtidas a partir de carne, não há dúvida.

Mas quão cheia esta dieta é para um adulto, a grande questão. Sim, a comida para bebês contém muitas vitaminas e minerais úteis, mas seu volume pode ser calculado para uma criança pequena, e não para um adulto com necessidades fisiológicas completamente diferentes. E se você também levar em conta que grandes cargas físicas só contribuem para a perda dessas substâncias mais úteis, verifica-se que as necessidades são ainda maiores.

Alimentos para bebês, embora considerados equilibrados, não podem substituir a dieta habitual de um adulto ou uma menina. Ele só pode ser usado como suplemento, como fonte de proteínas de fácil digestão e um suplemento energético. Mas este suplemento é útil principalmente antes do treino e em casos raros após o mesmo. O resto da dieta deve consistir de uma proteína animal de pleno direito. Mas com gorduras e carboidratos você precisa ser cauteloso, porque parte do corpo já recebeu a comida do bebê.

Se você pratica uma dieta para ganhar massa muscular usando alimentos para bebês, deve dar preferência a misturas secas para os mais jovens, porque somente aqui você pode encontrar proteínas do leite digestíveis completas na quantidade certa. A proteína vegetal não apresenta a mesma grande eficiência que um estimulante de crescimento muscular.

Mas se você comparar a composição da nutrição infantil e esportiva, você pode encontrar todos os mesmos componentes: proteína de soro de leite e caseína, mas sem a adição de gorduras e carboidratos, que podem ser supérfluos. Pelo menos esses componentes são muito generosos com muitos produtos alimentícios, portanto, não há escassez de gorduras e carboidratos, mesmo na dieta habitual. Então, qual é a melhor comida para os atletas?

Alguém, depois de olhar para as etiquetas de preços nas lojas de nutrição esportiva, dirá que é muito inferior em preço às fórmulas infantis mais baratas. Bem, as mães jovens sobre a qualidade do orçamento de misturas de qualidade podem competir com a elite do esporte, e vai estar certo.

Tempos da União Soviética, ter caído no esquecimento, juntamente com os preços das commodities centavo para o futuro do país, e agora as prateleiras estão olhando para nós as etiquetas de preço com dezenas e até centenas de hryvnia para um bebé embalagens de alimentos. Talvez esses preços ainda sejam menores do que aqueles que decoram as prateleiras das lojas de nutrição esportiva, mas é preciso considerar o consumo do produto. De acordo com o feedback dos atletas que usaram a  dieta por um conjunto de massa muscular  e proteína bebidas, comida para bebé, em última análise, ele sempre se que os produtos especiais para adultos economicamente misturas nutricionais vantajosas para crianças, apesar do alto custo da embalagem de nutrição esportiva.

Então, como é útil voltar à nutrição infantil em nossa era, quando há muitos produtos eficazes e naturais destinados aos atletas, todos decidem por si mesmos. É perfeitamente possível para a fórmula ectomorphs infantil e vai ser um investimento rentável, ajudando a esculpir seu corpo, mas os outros devem pensar duas vezes antes de realizar experimentos semelhantes, excepto se o seu objetivo é "isolamento" à custa das reservas de gordura não.

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