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Ácido linoleico conjugado
Última revisão: 10.08.2022
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O ácido linoleico conjugado (SLA) é um produto natural encontrado principalmente em carne bovina, cordeiro e produtos lácteos. O SLA é um isómero de ácido linoleico, um ácido gordo essencial com ligações duplas com 10 e 12 ou 9 e 11 átomos de carbono. Os pesquisadores sugerem que, uma vez que o SLA pode ser incorporado na membrana celular, ele pode influenciar as reações de hormônios celulares que podem inibir hormônios com ação catabólica e assim manter o anabolismo.
[Principais funções
- Aumenta a massa magra.
- Reduz a massa gordurosa.
- É um poderoso antioxidante.
Resultados da pesquisa
A maioria dos estudos utilizando CLA foram realizados em animais. Miller et al. Foram alimentados com galinhas, ratos e ratos antes de administrar endotoxina para estimular a perda de peso e reduzir a síntese protéica. Após a administração de endotoxina, os animais que receberam o CLA mantiveram o peso corporal ou o restauraram mais rapidamente do que os animais que não receberam o CLA. A alimentação do SLA também contribuiu para aumentar o consumo de nitrogênio e aumentar os níveis de albumina. SLK promove a preservação da proteína nos músculos. Há relatos de que os recém-chegados masculinos de musculação, que tomaram 7,2 gramas de CLA por dia e exercitados por 6 semanas, aumentaram sua massa muscular mais do que os fisicultores que receberam um placebo. Os pesquisadores concluíram que o SLA atua como um agente anabolizante suave.
Outro estudo inédito, discutido em "Nutrição Ambiental", mostra que os atletas noruegueses que receberam 1,8 g de CLA por 3 meses tiveram uma redução de 20% na gordura corporal em comparação com o grupo placebo.
Nos camundongos alimentados com SLA, uma diminuição de 57% e 60% na acumulação de gordura e um aumento de 14% na massa muscular magra foram encontrados em comparação com o controle. Os pesquisadores concluíram que o efeito do SLA na composição corporal é, aparentemente, devido a uma redução nos depósitos de gordura e ao aumento da lipólise nos adipócitos, possivelmente associados ao aumento da oxidação de ácidos graxos. Este estudo explica o provável mecanismo de ação do SLA na quantidade de tecido adiposo.
Recomendações
Não há informações sobre quaisquer reações prejudiciais como resultado do consumo de aditivos de SLK. No entanto, a maior parte da pesquisa foi realizada em animais. O uso de SLA como uma droga ergogênica justifica outros estudos bem controlados envolvendo seres humanos.
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