Dieta Maggi durante 3 semanas

Ao consumir os produtos indicados na dieta Maggi, você pode perder em média 10 kg por refeição. Os autores convencem que, para a perda de peso, não apenas a quantidade, mas também a qualidade dos alimentos e a interação química dos componentes que entram no corpo são importantes. Maggi leva essas nuances em consideração, por isso o resultado é satisfatório.

• Além do conjunto de produtos, a metodologia fornece regras e princípios claros dos quais não é possível desviar.

Mas também há boas notícias: a pessoa que está perdendo peso pode escolher a duração do programa de forma independente: a dieta Maggie por 3 semanas, 2 semanas ou 1 semana. Outra escolha diz respeito ao produto principal: ovos ou queijo cottage? - eis a questão. O que torna o método acessível a quase todos, pois é improvável que as pessoas sejam extremamente intolerantes a ambos os produtos. O restante permanece inalterado, independentemente da opção e do número de dias de dieta.

A alimentação dietética é preparada com uma grande variedade de produtos permitidos, utilizando métodos dietéticos, como cozimento, ensopado, assado e grelhado. Uma característica marcante são os cafés da manhã repetidos ao longo de todas as semanas.

A versão de 3 semanas é baseada na versão de 2 semanas, com a segunda semana sendo repetida. Assim como na dieta clássica, opçõescom ovos e queijo cottage são possíveis.

Versão com coalhada

Entre as vantagens da versão com coalhada estão o alto percentual de proteínas e a completa ausência de gema gordurosa, parte integrante dos ovos. Em termos de calorias, o ovo visualmente equivale a mais coalhada, o que aumenta um pouco o conforto psicológico para quem está de dieta.

O queijo caseiro também enriquece o corpo com cálcio, o que mantém cabelos, unhas, dentes e pele saudáveis. Outra vantagem é seu sabor delicado e agradavelmente ácido, que os fãs consideram incrível e único.

• A sensação de saciedade dura várias horas, o que ajuda a pessoa que está perdendo peso a evitar pensamentos deprimentes sobre alimentos não dietéticos e pesados.

Para a dieta Maggi, utiliza-se um produto com teor de gordura de 1% a 5%. É evidente que o queijo cottage, ou cream cheese, como também é chamado, deve ser fresco. Por pertencer à categoria de perecíveis, seu frescor é preservado por no máximo 4 dias.

Os produtos auxiliares da dieta são bastante variados, o que dá margem à imaginação culinária. Embora seja possível sobreviver com pratos modestos, preparados de acordo com as recomendações dietéticas. Carne e peixe, vegetais variados (exceto batatas), frutas permitidas, bebidas sem açúcar e especiarias naturais, e às vezes pão, permitem que você não passe fome e mantenha o bom humor.

Variante de ovo

Ao escolher a opção de ovos, certifique-se de que não é alérgico a proteínas. Caso contrário, o excesso de ovos pode causar efeitos colaterais e interromper prematuramente a dieta Maggi.

Os demais produtos são divididos em proibidos e permitidos. Açúcar, maionese, gorduras líquidas e sólidas, frutas doces e álcool não estão incluídos na dieta. Vegetais, carnes magras, peixes e frutas são usados para compor cardápios semanais para quantos dias você desejar seguir a dieta.

• O procedimento é facilitado pelo fato de tabelas com dietas prontas estarem disponíveis na internet. Basta encontrar e seguir todas as recomendações e regras. Não é aconselhável fazer ajustes por conta própria, para não causar danos. Isso acontece quando a criatividade é inadequada.

Há mais de uma versão do cardápio dietético de ovos, mas em qualquer um dos cardápios de exemplo, cada dia da primeira semana começa com dois ovos e toranja. O almoço e o jantar são mais variados e incluem, além dos ovos, uma gama completa de produtos vegetais e animais.

A maioria usa dietas de 2 ou 4 semanas. Aqueles que perdem peso em 3 semanas, após a segunda, repetem a primeira. Durante todo o período, lembre-se de beber bastante líquido.

• Para aqueles que têm certeza de que não conseguem beber sem sentir muita sede, aconselho que experimentem beber alguns goles, independentemente do início da dieta. Gradualmente, não apenas o hábito de beber é desenvolvido, mas também o desejo de começar cada manhã com uma porção de água limpa.

Para começar, tome alguns goles, depois meia xícara e, então, definitivamente será necessário beber a quantidade especificada de líquido durante o dia. Foi comprovado que, entre outras coisas, dessa maneira fácil você pode remover areia fina dos rins sem dor.

Dietas de longo prazo são úteis porque ajudam a desenvolver o mesmo hábito alimentar saudável: consumir os alimentos mais saudáveis e refeições preparadas corretamente. Ajuda a perder peso significativamente e a manter a forma após o término da dieta.

Cardápio para 3 semanas

Se não houver complicações e houver desejo de continuar, você precisará usar o seguinte menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira – carne cozida, vegetais;
• Terça-feira – carne, salada de legumes;
• Quarta-feira – carne assada, pepinos frescos;
• Quinta-feira – queijo cottage, legumes cozidos;
• Sexta-feira – peixe;
• Sábado – carne, tomate, toranja;
• Domingo – frango cozido, legumes cozidos;

Semana 2

• Segunda-feira – queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimentão), laranja;
• Terça-feira – queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira – queijo cottage, laranja;
• Quinta-feira – queijo cottage;
• Sexta-feira – queijo cottage, pão;
• Sábado – salada de frutas;
• Domingo – frango assado, tomate.

Semana 3

Para quem puder continuar, o cardápio da 3ª semana não traz regras rígidas de ingestão alimentar específica, mas apenas define os produtos para cada dia:

• Dia 1: qualquer fruta em qualquer quantidade, exceto bananas, uvas, tâmaras, mangas, figos;
• Dia 2: quaisquer vegetais, crus ou cozidos, exceto batatas;
• Dia 3: Frutas;
• Dia 4: peixe preparado na dieta, vegetais verdes;
• Dia 5: carne, vegetais frescos ou saladas;
• Dia 6: um tipo de fruta;
• Dia 7: Frutas de um tipo.