4 dietas mais populares para perder peso: 10 kg numa semana

Existem dietas para perda de peso com as quais você pode realmente perder 10 kg em uma semana. Incrível, não é? Listaremos as 4 dietas mais populares e eficazes para perda de peso, com o resultado de 10 quilos a menos.

Dieta de kefir para perda de peso: 10 kg por semana

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• Duração: 7 dias
• Resultado: menos 10 quilos

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A essência da dieta do kefir

Não bebemos apenas kefir, mas ele é o principal produto da nossa dieta durante todo o período de perda de peso.

A dieta de kefir proíbe bebidas alcoólicas, bem como sal, farinha, doces e açúcar. Você não pode comer alimentos gordurosos - isso sobrecarrega o fígado.

Prós da dieta de kefir

Como resultado da dieta de kefir, o funcionamento do trato gastrointestinal melhora, as reações do sistema nervoso se tornam mais estáveis e a imunidade aumenta. O sangue é limpo de toxinas e os níveis de colesterol diminuem.

Cardápio para dieta de kefir

A ingestão diária recomendada de kefir é de 1,5 litro, dividida em porções.

Dia 1

• Batatas assadas (5 unidades);
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Dia 2

• Carne de frango cozida – 100 g;
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Dia 3

• Carne de porco ou bovina magra – 100 g. A carne deve ser cozida;
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Dia 4

• Peixe cozido sem sal – 100 g;
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Dia 5

• Sua escolha de vegetais frescos ou frutas frescas – ilimitada;
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Dia 6

• Kefir – 1,5 litros.

Dia 7

• 1 litro de água mineral sem gás ao longo do dia
• 1,5 litro de kefir, dividido em porções.

Antes de mudar para uma dieta de kefir, consulte seu nutricionista-gastroenterologista sobre as contraindicações.

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Dieta de trigo sarraceno para perda de peso de 10 kg em uma semana

• A essência da dieta: o trigo sarraceno é o principal produto alimentar
• Resultado da dieta - 10 kg em 1 semana
• A duração da dieta é de 7 dias

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Como perder peso com uma dieta de trigo sarraceno?

Durante todos os 7 dias, você terá que comer apenas trigo sarraceno com uma pequena adição de outros produtos. Poucas pessoas conseguem tolerar, mas o resultado é excelente — perda de peso garantida em um curto período de tempo.

• Passo 1

Despeje em uma panela a quantidade de trigo sarraceno que você deseja consumir no dia seguinte. Recomenda-se 1 xícara, mas você pode querer mais trigo sarraceno. Ferva a água e despeje sobre o trigo sarraceno (a água deve estar 2 dedos acima dos grãos) e deixe de um dia para o outro, tampado, para inchar.

Segunda opção: despeje iogurte ou kefir sobre o trigo sarraceno em vez de água fervente.

Observação: os grãos de trigo sarraceno devem ser preparados por você sem açúcar, sal e outros temperos. Óleos também não são permitidos.

• Passo 2

Acostume-se a beber líquidos. Ou seja, chás de ervas sem adição de açúcar ou água mineral sem gás.

• Etapa 3

Adquira o hábito saudável de comer no máximo 4 horas antes de dormir. Se você estiver realmente atormentado por uma fome brutal, pode se permitir comer de 2 a 3 maçãs verdes sem açúcar. Uma hora antes de dormir, você pode beber um copo de kefir com baixo teor de gordura.

Antes de seguir a dieta do trigo sarraceno, consulte seu médico: você tem alguma contraindicação? Estas podem incluir doenças do trato gastrointestinal e alergias ao trigo sarraceno. Perca peso com facilidade e prazer!

Dieta dos Médicos - Perca 10 kg em uma semana

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A dieta dos médicos é considerada um dos sistemas mais eficazes para perda de 10 quilos em uma semana. As avaliações sobre ela são as mais positivas: muitas mulheres já experimentaram essa dieta e a recomendaram a conhecidos e amigos. É claro – uma perda de peso tão eficaz e em tão pouco tempo!

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Cuidado - a dieta dos médicos tem suas peculiaridades

Durante os primeiros 3 dias, você pode sentir tontura devido à dieta limitada. Fraqueza também pode incomodá-lo. Portanto, antes de iniciar uma dieta medicamentosa, consulte seu médico para saber se você pode usar essas cargas.

• Dia 1.

Divida 1 litro de água purificada em porções e beba ao longo do dia.

• Dia 2.

Divida 800 g de leite em porções e beba ao longo do dia.

• Dia 3.

Beba 1 litro de água durante o dia e nada mais.

• Dia 4.

Dedique o dia inteiro a vegetais frescos. Não deve haver mais de um litro deles. Meia hora depois de comer uma salada de legumes, você pode beber água. O volume de água ao longo do dia não deve exceder 500 g.

• Dia 5.

Divida 800 gramas de leite em porções e beba ao longo do dia.

• Dia 6.

1. Café da manhã - 1 ovo cozido e 100 g de água ou chá sem açúcar
2. Almoço - Carne cozida, em água e sem temperos - não mais que 100 gramas.
3. Jantar - 1 maçã, mas não mais tarde do que uma hora antes de dormir e não mais tarde do que 21h00

• Dia 7.

1. Café da manhã - Pular
2. Almoço - Queijo cottage - 100 g / Leite - até 500 g (pode ser substituído por kefir)
3. Jantar - 1 xícara de chá sem açúcar ou 1 copo de água mineral sem gás

Dizem que a dieta dos médicos tem esse nome porque foi desenvolvida por médicos de uma das clínicas para reduzir o próprio peso. Eles tiveram muito sucesso nisso, e é por isso que a dieta dos médicos agora é tão popular entre aqueles que querem perder de 8 a 10 quilos rapidamente.

Dieta para emagrecer 10 kg com sopa de cebola

A sopa de cebola é um verdadeiro presente para os gourmets que sonham em perder peso. A sopa de cebola tem a propriedade de queimar gordura de forma rápida e eficaz, e o peso desaparece rapidamente, já que este prato também é baixo em calorias.

Receita de Sopa de Cebola para Dieta

• Cebolas – 6 unidades.
• Aipo – 1 maço.
• Repolho – 1 unidade (cabeça pequena).
• Tomates – 2 unidades.
• Pimentão – 2 unidades.

Corte todos os ingredientes em cubos pequenos, jogue em água fria e cozinhe. Sem sal ou pimenta. Assim que a sopa ferver, cozinhe em fogo médio por mais 10 minutos, depois reduza o fogo e cozinhe até ficar totalmente cozida.

Coma sopa de cebola durante toda a semana. Além disso, vegetais e frutas crus são permitidos ao longo do dia.

Saúde para você e um corpo esbelto com dietas para perder 10 kg em apenas uma semana!