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Dieta Maggi por 2 semanas
Última revisão: 23.03.2022
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A dieta Maggi encurtada por 2 semanas é interessante, pois é metade do tempo da dieta padrão de 28 dias. É claro que a "distância" dietética reduzida é mais fácil de passar, mas isso não reduz a eficácia da dieta Maggi? A gordura tem tempo para queimar e é muito estressante para o corpo?
- A técnica, como se desenvolvida para a senhora-política de "ferro", hoje todos podem experimentar por si mesmos.
Além disso, escolha a versão mais adequada - por tempo e pelo produto principal: queijo cottage ou ovos. As principais condições são a adesão estrita ao regime e à dieta, evitando substituições e interrupções.
Vantagens da técnica:
- ajuda a perder até 20 kg;
- tem poucas contra-indicações;
- permite que você não morra de fome;
- não limita a quantidade de alimentos permitidos;
- nutrição equilibrada, fortificada;
- não requer pesagem constante, contagem de gramas e calorias;
- O efeito é evidente a partir de um ano ou mais.
Versão clássica - ovo , requeijão modificado . Ambos os produtos prioritários são ricos em proteínas, o que é necessário para iniciar o mecanismo de redução das reservas pessoais de gordura.
As inclinações criativas durante uma dieta são inadequadas. Requer obediência inabalável ao regime e menu programados. Este é o seu "zest" - nem sempre com um sinal de mais, porque nem todos têm paciência para cumprir as condições de forma clara, sem desvios. A falta de disciplina é repleta de colapsos e, mesmo assim, eles começam tudo de novo ou abandonam completamente a metodologia.
Variante de coalhada
A dieta de 2 semanas de Maggi inclui não apenas um produto prioritário, mas também uma variedade de alimentos: legumes, peixe, carne, frutas, bebidas saudáveis. O principal é que os produtos permitidos atendam aos critérios de qualidade, sejam preparados e consumidos de acordo com as regras alimentares.
- A versão de queijo cottage coloca em primeiro lugar um excelente queijo de leite azedo caseiro.
O queijo cottage é tão rico em sabor e qualidades úteis que é impossível elogiá-lo demais. Este é um produto favorito das mulheres que cozinham bolinhos, cheesecakes, panquecas, caçarolas, tortas de queijo e bolos. Infelizmente, o sistema dietético envolve um uso um tanto monótono do produto, mas isso não reduz sua utilidade.
- Começando com a técnica, você deve obter 2 listas: alimentos permitidos e proibidos .
Lembre-se de que todos os dias você precisa comer a quantidade indicada de queijo com baixo teor de gordura, se possível, cozido com as próprias mãos. Além do requeijão fresco, eles preparam uma caçarola com passas, requeijão e ovo com frutas secas. Em algumas recomendações é estritamente proibido adicionar qualquer coisa, em outras são permitidos creme azedo, passas, ameixas secas.
O resto dos produtos (peixe, legumes, carne, laticínios) são consumidos na forma de saladas, pratos cozidos, guisados e assados, caçarolas, ensopados. Beber não é limitado, e diariamente são necessários 2 ou mais litros de água.
Variante de ovo
Além de ovos, a versão de ovo do menu contém queijo cottage, peixe com baixo teor de gordura, frutos do mar, pão de centeio, legumes e frutas. E não há carnes defumadas, batatas, gordurosas, doces, cogumelos, bananas, frituras e enlatados, álcool e refrigerante.
A dieta da dieta Maggi é baseada em ovos de galinha como fontes de proteínas facilmente digeríveis. 98% - esta quantidade de proteína do ovo é absorvida pelo corpo. Um conjunto de vitaminas e minerais torna o produto ainda mais útil.
- Aqueles na dieta de 2 semanas podem comer até saciar, salvo indicação em contrário, ou seja, o peso exato do produto não é indicado.
São supostas três refeições por dia, entre elas são permitidos lanches de vegetais, se a fome for insuportável. A porção diária de carne é de 300g. Esta abordagem ajuda a perder peso sem passar fome.
Para sustentar o resultado e não devolver o peso corporal, deve-se deixar a dieta com responsabilidade: na quinta semana, comer alimentos que o corpo se acostumou em um mês, continuar a beber pelo menos 2 litros, jantar cedo, dar preferência a frutas e legumes em vez de doces e confeitaria.
Se você já praticou corrida, caminhada ou ida à academia, não desista dessas atividades após o término da dieta. Isso ajudará a manter a forma, a leveza do corpo, uma atitude positiva em relação ao mundo.
Cardápio por 2 semanas
Se não houver complicações e houver vontade de continuar, você precisa usar este menu para a 2ª semana:
Semana 1
- Segunda-feira - carne cozida, legumes;
- Terça-feira - carne, salada de legumes;
- Quarta-feira - carne assada, pepinos frescos;
- Quinta-feira - queijo cottage, legumes cozidos;
- Sexta-feira - peixe;
- Sábado - carne, tomate, toranja;
- Domingo - carne de frango cozida, legumes cozidos;
2 semanas
- Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes fresca (pepino, tomate, pimenta), laranja;
- terça-feira - queijo cottage, toranja;
- Quarta-feira - queijo cottage, laranja;
- Quinta-feira - queijo cottage;
- Sexta-feira - queijo cottage, pão;
- Sábado - salada de frutas;
- Domingo - frango assado, tomate.