Tudo sobre nutrição esportiva

A nutrição esportiva é projetada para proporcionar ao atleta todos os nutrientes necessários, apoia o atleta, ajudando a compensar substâncias perdidas e microelementos, além de promover a formação de novas fibras musculares.

Dieta para ganhar peso: menu para uma semana

Todo mundo já ouviu falar sobre os problemas do excesso de peso. Inúmeros talk shows, revistas de moda, dietas, procedimentos de cirurgia plástica, operações para remover depósitos de gordura e suturas no estômago são dedicados a eles.

Dieta proteica para ganhar massa muscular

O objetivo de qualquer dieta para ganhar massa muscular não é queimar calorias extras (os exercícios ajudam nisso), mas usar racionalmente os produtos alimentícios para criar um belo relevo corporal.

Dieta para ectomorfos e endomorfos

É mais fácil para mesomorfos, porque a maior parte dos cálculos de dieta correspondem a esse tipo de corpo, que é considerado normal.

Alimento útil pós-treino: para perda de peso, crescimento muscular, aumento de peso

Um estilo de vida ativo exige uma dieta especial. Somente assim você poderá alcançar os resultados pelos quais as pessoas vão à academia. Existem diversas maneiras de combinar exercícios físicos com uma alimentação adequada.

Alimentos que queimam gordura

Comer certos alimentos requer um gasto calórico significativo.

Esteróides anabolizantes: o que precisa de saber?

Se tomados sem supervisão médica, eles podem causar uma ampla gama de efeitos colaterais somáticos.

Tipos de fibras musculares e vias de armazenamento de energia para o exercício

Existem vários tipos de fibras musculares. As fibras musculares do tipo I, ou de contração lenta, têm uma taxa de contração relativamente lenta...

Metabolismo energético dos hidratos de carbono, das gorduras e das proteínas

O acúmulo de nutrientes que contêm energia - carboidratos (glicose), proteínas (aminoácidos) e gorduras (ácidos graxos) - é um processo único...

A importância da energia para a atividade física anaeróbica e aeróbica

A energia que impulsiona a atividade física e a atividade física é gerada por ligações químicas nos alimentos. Existem muitas maneiras de acumular e distribuir energia no corpo...